産後だからこそ骨盤を締めよう！

前回産前の骨盤については記載しましたが

お産には骨盤の歪みを正す事が大事でした☺︎

また、産後も大事❗️ 

産後も必ず来るように！と通っていた整骨院で2ヶ月程かけてしっかり骨盤を締めてもらいました！

出産時女性は交通事故に遭ったくらい身体はダメージを受けると言われてます。

2キロから最大4キロの赤ちゃんを骨盤を通して産むのだから…

筋肉や靱帯はホルモンの影響でゆるゆる‼︎

腹筋も崩壊してるから足腰のダメージが凄い😔

（本当母親は凄いと思う！出産した時周りのお母様方凄いと思いました笑）

何もせず生活すると骨盤が歪んだままになる可能性が高いと思います。

骨盤の歪みは、身体の血流の悪化を引き起こし

肩凝りや腰痛

また太りやすくなったり

冷え性などに繋がります😢

冷え性は免疫力を下げたりもするから良い事全くない。

ネットでチラッと見かけた内容ですが、

緩んでいる産後だからこそ正しい位置に骨盤を締めれる良い機会◎

確かに！と私は納得！

産前歪んでいてなかなかまっすぐなっていなかったから…

骨盤を締めて、緩んでいた靱帯も元に戻れば以前より良くなるのでは！と期待して通ってました^_^

お蔭で、産後の体重は2ヶ月で元通り！

母乳の影響もあると思いますが、3ヶ月目には更に痩せる事が出来、久々のベスト体重へ…🥹

身体の痛みも徐々に改善されました✌️

本当行って良かった♡

最近（産後１年経った頃）以前通っていたピラティスへ行った際

インストラクターの先生の第一声が

『骨盤締めに行きました？』

改めて、重要なんだなと実感しました。

身体の痛みや歪み具合は個人によりけりですが（しなくても大丈夫な人もいるかも）

私は産後整骨院（もしくは整形外科のリハビリなど）へ行く事をお勧めします☺︎

産前の骨盤について

◇産前

妊娠初期にギックリ腰になった…

通院してわかった事

以前から気になっていたのですが

骨盤が歪んでいる❗️

先生から教えてもらったのですが

骨盤の歪みは出産にも影響するようで…

歪んだまま出産を迎えると

産道が真っ直ぐでは無くなるので

赤ちゃんはスムーズに出てこれない事があるとの事

腰を痛めた挙句😔

これから腰回りの靭帯が緩くなり更に歪みや腰痛悪化の可能性もある為、

出産まで産前産後整骨院にお世話になりました。

（初産で心配でしたし…）

頻度は、2週に1度程度通院し

また、骨盤ベルトを利用し骨盤を固定したりしました。

※ 妊娠中はお腹を圧迫する姿勢や体勢は危険なのでマタニティ対応の整骨院が良いと思います！

◎通って良かった事

・腰痛は初期のみで妊娠後期まで痛める事は無かったです。

・出産時は、したおかげかわかりませんが初産にしては４時間とスムーズにお産を終える事が出来ました✌️

◎デメリット

・お金がかかる

金銭的には少し負担でしたが、骨盤を整えるのにどんなポーズやストレッチが危険か怖かったので行ってよかったです。

また私の場合は、妊娠中期も後期も安静期間が長かったので余計ですね😓

絨毛膜下血腫からの悲劇

絨毛膜下血腫は結論から言うと

25週頃まで続き自然消滅しました。

（ずっと不安でしたが本当に良かった）

前回記載していたように早産や流産になる可能性が高いため基本安静です。

無事妊娠超初期に患わったコロナからも生還したのですが…

まさかのここで

ギックリ腰🙈

先生から言われ安静だからと

ぐうたらとずーっとベッドで

コロコロ…検索🧞‍♀️

          コロコロ…検索🧞‍♀️

身体を動かしてない為、硬くなってしまったのか腰を痛めてしまいました。

さすが前厄！厄年！ツイテナイ！

何しても痛く困っていた矢先

家🏠から歩いて5分のところに

産前産後整骨院が有る事を思い出し

先生の許可を得て通院しました☺︎

本当助かった！

屈めないくらい痛く家事も何も出来ない状況だったので先生は天使のようでした👼

本当にツイテナイ妊娠初期！

唯一良かったのは仕事場がコロナ流行中&妊娠初期のため、特別有給にして休みにして頂いたこと！

ありがたかった！

絨毛膜下血腫

妊娠初期に絨毛膜下血腫と診断を受けました。

『安静に…』と先生から言われすることも無く、ネット検索魔人となりました🧞‍♀️

※絨毛膜下血腫とは、胎盤と卵膜の間に血腫が出来ることです。最悪の場合流産や早産になる可能性がある様です。また、妊娠初期に発覚することが多く場所によっては出血したりするそうです。

多くの人は成長の過程で身体に吸収され消えると先生は仰っていました。

幸いな事に、私の場合はお腹の上の方に出来た為か出血はありませんでした。

ここで出血でも続いたら精神的に参っていたなと感じます…

ネット検索って良い面もありますが、心配事がある場合（特に身体の不調に関わる事）は、気分が落ちる事が多い‼︎

検索魔まで行くと良い事が少ない‼︎笑

今思い返せば、診断してもらうまで出来る事はない事が多いので、ゆっくり落ち着くcafeタイムにするだとか、自分自身がリラックスして身体に負担をかけないようにするべきだったなーと思います。

その時は、初めてだしいっぱいいっぱいなんですけどね^_^

妊娠初期

◾️妊娠初期

私は、1度5週目での流産を経験し2回目の妊娠で無事に子供をもうけることが出来ました♡

妊娠初期から順調とは言えませんでした。

世の中は絶賛コロナ第7波（曖昧笑）の中

妊娠してるかも！と思い産婦人科へ行こうと思った矢先…

まさかのコロナ陽性😭

10日間の自宅待機となりました。

今でこそコロナは多くの人が経験していますが、あの頃はまだまだ陽性の人は珍しく情報が乏しい時期でした。

さらに前回流産を経験していたので、検索魔となり不安でしょうがない日々を過ごしました…

7週目頃、無事妊娠を確認する事ができました‼︎

しかし、油断が出来ない日々が続きます。

10週目を過ぎた頃、定期検診へ行くと『絨毛膜下血腫』と診断されました。

☺︎自己紹介☺︎

はじめまして

この度は数あるブログの中から私のブログページを見ていただきありがとうございます。

現在、寅年🐯の息子（１歳）を持つママです。

もうすぐ育休も終了し、4月より仕事復帰予定です。

妊娠時期から今までの経験（そんなに大したものでは無いですが・・）誰かの参考になれば良いなと思い記録として残して見ようと思います！

・妊娠中にした方が良かったもの

・産まれてからの出来事＆イベント

・離乳食中のおすすめのもの

・育児グッズについて

・ヨガに関する内容（まだまだ勉強中ですが育休中にRYT２００を修了しました）

などについて更新できればと思います。

あくまでも玄人ではなく素人の内容になります＞＜

一意見として、誰かの参考になればと嬉しいです。